Handboek Meditatie - Mike George

Dit is een praktische gids die lezers helpt om de kunst van meditatie onder de knie te krijgen. Mike George biedt een uitgebreide en toegankelijke benadering van meditatie, ontworpen om mensen te helpen stress te verminderen, innerlijke rust te vinden en een diepere verbinding met zichzelf te ontwikkelen.

Het boek begint met een uitleg van de basisprincipes van meditatie en de voordelen die het kan bieden voor zowel de geest als het lichaam. Mike George bespreekt verschillende meditatievormen en -technieken, waaronder mindfulness, ademhalingsoefeningen, en geleide meditaties. Hij legt uit hoe meditatie kan helpen bij het beheersen van gedachten en emoties, het verbeteren van focus en concentratie, en het bevorderen van een gevoel van welzijn en balans.